Alex Mercado

Vart är energin?

Kan det inte komma snö snart? Jag börjar bli ganska trött på detta otroligt konstiga vädret. Just idag har jag inte känt mig i form alls. Jag vaknade och kände sig helt slutkörd, vilket var jättekonstigt då jag faktiskt fått en natt med ordentlig sömn. Känns som det där med tröttheten kommer lite i vågor nu för tiden, den senaste veckan har jag känt mig ganska pigg ändå, medan förra veckan var värre. Jag känner mig inte nere eller så, känns bara som att energin är helt slut. Igår var det julbord med jobbet, jättegott och super mysigt men åkte hem mycket tidigare än alla andra på grund av att jag var så otroligt trött. Det måste verkligen ha med vädret att göra för det spelar ingen roll hur mycket eller lite jag sover, jag är ändå trött. Såg även en video som Therese Lindgren la upp idag om att hon har känt sig orkeslös och nere den senaste tiden. Hon sa att efter att hon hade berättat det på insta här om dagen så var det jättemånga bekanta och följare som hade hört av sig till henne och sagt att dom känner lika dant just nu. Hon drog också slutsatsen att det är vädret som spökar med oss, för hur kan det annars komma sig att så många känner så samtidigt? Om bara snön kunde komma och lägga sig ett tag så tror och hoppas jag att det kan vända, då blir det mycket ljusare ute.

Trots orkeslösheten så tog jag mig ändå ut på en långpromenad med Jackie i ca en och en halv timme. Det var ganska skönt men samtidigt väldigt jobbigt på grund av min låga energi, men jag gick i hopp om att den skulle stiga. Det gjorde den inte, kom hem, åt mat och sen gick jag och la mig igen. Enligt min smart watch så har jag sovit mer ön 11 timmar bara idag... och jag skulle nu lätt kunna sova en hel natt till utan problem känner jag. Men det var ändå bra att jag fick komma ut, annars hade jag bara legat här hela dagen.  

Denna bild har egentligen ingeting med inlägget att göra, men ville bara visa hur fint jag har satt upp min adventskalender!

Nu på kvällen har jag kollat på lite serier och sen gjort lite övningar som jag fått av min sjukgymnast. Tror inte jag har nämnt det tidigare att jag har börjat gå hos en sjukgymnast på grund av min rygg. De flesta som känner mig vet att jag lite för ofta klagar på att jag har ont i ryggen. Får även lätt ont i knä och fötter när jag går längre promenader eller springer. Ofta får jag höra att jag borde träna, och ja jag håller med, men det är också ett problem. För även när jag är på gymmet och gör olika övningar så får jag ont, och då gäller det även när jag inte använder vikter. Min teori har varit att jag förmodligen tränar "fel", eller belastar fel när jag gör olika övningar vilket gör att muskler som inte ska jobba så mycket i en viss övning, tar över och överbelastas. Enligt sjukgymnasten så är det inget fel på mig, bara det att jag behöver stärka dom små, inre musklerna i koppen och dom kan vara svåra att träna då man sällan känner av att man tränar dom. Det blir liksom ingen rejäl träningsvärk efter övningarna jag fått. Men det var även lite som jag trodde, att exempelvis när jag bär tyngre saker så är det egentligen bålen som ska vara i fokus, men eftersom jag har en ganska så stark ländrygg (i kombination med en svagare bål) så blir det att ländryggen blir den som bär istället. Ländryggen ska egentligen bara fokusera på att balansera upp kroppen, inte på att bära. Därför är det viktigt för mig att jag stärker bålen för att skapa balans. Så har gjort övningarna ett tag nu och även gått till honom tre gånger. De första två veckorna kände jag ingen större skillnad. Sen efter fyra veckor så minskade smärtorna i nedre delen av ryggen, vilket jag inte tänke på så mycket då egentligen. Det är nu jag har börjat märka att dom hjälper, för nu efter tredje besöket har jag slarvat jättemycket med att göra övningarna och jag märker tydligt av smärtorna igen. Så det är kontrasten där som har fått mig förstå att övningarna faktiskt hjälper! Därför har jag börjat med dom igen. Har även fått lite övningar för övre ryggen, samt axlar, som jag ska göra på gymmet. Därför är planen att jag ska försöka ta mig dit imorgon eller någon gång i helgen med tanke på att jag faktiskt är ledig och har tid. 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas