Alex Mercado

Kategori: Training & health

Februari är ju ändå årets kortaste månad

Januari för mig kommer bli en riktig jobbmånad. Har jobbat hela veckan och är ledig idag plus nästa lördag. Annars är det bara jobb som gäller dessa första veckor av 2018. Tanken är även att jobba massa i februari också, och samtidigt går på något vad jag vill kalla en 'pengardetox'. Jag ska försöka lleva på så lite pengar som möjligt under februarimånad. Varför? Jo dels för att jag vill spara mer pengar, men också för att se hur lite jag klarar att leva på. Vanligtvis är inte jag den som shoppar mycket eller spenderar pengar på storslagna saker, jag är allmänt ganska bra på att hålla i mina pengar. Men jag märker att jag är duktig på att lägga pengar på mat. Jag går ofta till affären när jag jobbar för att köpa något snack här och där, eller går och köper mat trots att jag kunde ha fixat något hemma innan jobbet. Det är jättefarligt för då håller man inte koll på sitt konto riktigt, man tänker att det är en så liten summa varje gång så man bryr sig inte. Sen när man väl kollar kontot så blir man chockad över hur mycket man har gjort av med haha! 

Under februari ska jag alltså INTE köpa någon onödig mat eller småhandla i matbutiken. Jag ska obviously inte shoppa matriella saker som man egentligen inte behöver. Jag ska se till att ha med mig en matlåda till varje jobbpass. Sen har jag även utgifter som alla andra människor som mobilräkning, bensin, osv. men sånna saker kan man inte undvika. Vi får se hur det går. Jag tänkte även att jag i samma veva ska börja gymma. Dels för att distrahera mig från att slösa pengar, men också för att jag nu antagligen inte kommer köpa mig något onyttig att äta haha, så varför inte gå all in och börja träna också! Jag slår på stort, men med vilja så går allt. Kan väl inte vara så svårt? Februari har ju ändå bara 28 dagar tillskillnad från alla andra månader.

 

17.07.06

 Jag körde ett lugnt pass på gymmet idag, för det mesta höll jag mig på rullbandet. Jag har kommit på den smarta idéen att jag kan ju kolla på serier medan jag springer där eftersom man har tillgång till wifi på mitt gym. Just nu är jag uppe i att kolla ikapp Orange is the new black. Jag har tidigare kollat på de tå första säsongerna men fastnade inte alls för det. Jag kan inte påstå att jag har fastnat för det nu heller, men jag kände att jag ville hoppa på den hypade trenden nu när en ny säsong nyligen släpptes. Mest för att mina favoritserier har sommaruppehåll just nu.

Jag har ganska nyligen börjat träna igen och är fortfarande i den fasen att jag måste vänja upp kroppen, speciellt mina leder, då jag lätt kan få ont i knä och armbågarna när jag kör för hårt. Jag kan tycka att denna fas kan vara ganska så tradigt då det för det mesta bara känns som en pina att gå till gymmet. Men jag vet att när jag väl har kommit igång på riktigt så kommer det kännas mycket bättre automatiskt! Idag kändes det helt ok och det är jag glad för.

Efter träningen sprang jag in till affären för att köpa lite haricotsverts till lunchen jag tänkte laga. Lindex ligger precis vid min lokala matbutik och jag kände att jag kunde springa förbi där med, i hopp om att jag inte skulle hitta något där. Butikerna lyckas bra med deras "sommar-rea" -trix på sånna som mig... Tror ni inte att jag hittar två underbara plagg för bra priser då?! Så i stället hoppades jag på att de två plaggen inte skulle sitta bra i provhytten så jag slapp köpa de. Jag menar så brukar det ju alltid vara när man faktiskt letar kläder på riktigt. Men självklart, nu när man inte vill spendera pengar, så satt båda två helt perfekt och skapade tillsammans den ultimata mys-outfiten... Jag ville inte gå hem därifrån med ånger-känslor så jag köpte båda plaggen, och det var det väl värt då båda hade väldigt bra pris. Nu ångrar jag ingenting, för helt ärligt så består mina bästa köp i garderoben endast av spontanköp!

---------- ♡ ----------

Som sagt i förra inlägget så kommer jag efter idag jobba 7 dagar i sträck, jag är inte all van vid att jobba så intensivt som jag kommer göra denna månad. Så vi får se hur mycket bloggande det blir de kommande dagarna, beror på ork och vad jag kan tänkas ha att blogga om. Jag kommer liksom inte hitta på så mycket kul när jag jobbar så mycket som jag kommer göra. Jag ska i alla fall försöka skapa lite rutiner den kommande veckan. Jag ska försöka vakna hyfsat tidigt på morgnarna så jag hinner vakna ordentligt och kanske till och med hinner till gymmet. Jag har fått mest kvällspass vilket betyder att jag börjar halv tolv som vanligast, och om man lyckas vakna tidigt så har man massa tid till att hitta på saker! Vi får se hur jag lyckas, jag har redan en ganska så stadig relation till snooze-knappen som kan vara svår att bryta. Men om jag lyckas så finns det säkert tid till blogg med där någonstans!

Nu ska jag borsta tänderna, tvätta ansiktet och sedan somna till det kaotiska-ljudet från kvinnorna på Litchfield Penitentiary.

God Natt

Körkort och nyårsklänning!

Igår hade jag min andra uppkörning, jag var såååå nervös, kunde knappt somna kvällen innan för jag var så nervös. Men jag klarade det! JAG HAR ÄNTLIGEN KÖRKORT! Det känns inte på riktigt än för jag har ännu inte suttit själv i en bil, det kommer kännas jätteskumt ju, har fortfarande inte fattat att jag själv lagligt får köra en bil haha! Det är så skönt att få av det från axlarna!

I går lyckades jag även hitta en nyårsklänning på hm! Köper aldrig tighta klänning för jag tycker inte att jag har rätt kroppsform för det men den här ger illusionen av att man ser lite smalare ut! Plus att den bara kosta 179kr så den var verkligen värd pengarna. 

Min vegetariska/veganska try out går bra, har inte ätit riktigt kött, mer än fisk, sen i fredags! Har inte prövat på att vara riktig vegan än eftersom jag har massa råvaror hemma som innehåller bland annat mjölk och ägg som känns väldigt onödiga att slänga, så länge är jag bara vegetarian (som äter fisk) tills jag ätit upp allt i mitt kylskåp som en vegan inte äter haha! Men hittills har jag inte haft något större problem med att inte äta kött så det går ganska bra det här!  

Jag ska prova på att bli vegetarian/vegan!

Jag ska pröva på att bli vegetarian/vegan har jag tänkt, eller ja försöka i alla fall för det är lite för svårt att hålla sig undan precis allt som innehåller mjölk, ägg osv. Inte i första hand på grund av djuren utan för att jag många gånger har hört att det ska va bra för hälsan och rena kroppen. Jag tänkte till en början bara pröva detta och se vad det leder till.

Man hör alltid om en massa olika dieter som ska var bra för kroppen och lika många bra kommentarer och argument det finns om någon diet finns det oftast lika många dåliga kommentarer och argument. Därför har jag ut ifrån det dragit slutsatsen att vi alla är olika med olika kroppar och vissa dieter funkar bättre för vissa och sämre för andra, därför måste man pröva sig fram för att se vad som funkar bäst för en själv. Bland annat har jag tidigare haft problem med för lite järn i kroppen och har därför fått äta järntabletter, det kan till exempel betyda att en vegansk eller vegetarisk diet för mig inte är så bra eftersom kroppen tar oftast lättast och snabbast upp järn i från kött än från t.ex. baljväxter. Men en sådan diet kanske har många fler positiva effekter på min kropp som väger upp de negativa, det vet jag inte fören jag har provet.

Något jag har märkt på senare tid är att jag har fått sämre hy speciellt i ansiktet, får mycket finnar bland annat. Jag har alltid haft starka naglar men nu går dom av väldigt lätt trots att jag dricker mycket mer mjölk än vad jag gjorde förr. Jag har ofta ingen ork eller energi, är trött osv. Det finns mycket som gör att jag känner att det är på tiden att pröva på någon annan livsstil. Det finns så mycket som faktiskt kan påverka en negativt, stress, matvanor, min omgivning, och det finns nog ingen som kan komma med facit i hand och berätta för mig vad som faktiskt påverkar mig, därför vill jag pröva något nytt. Inte bara det, ser det inte även otroligt gott ut?

 

Benpass

 

Har hängt på gymmet idag. Körde bara ben för jag körde det mesta igår. Jag mår så bra av att hålla igång och jag är så glad att jag fick det sommarjobbet jag fick ändå. Jag har liksom rört mig konstant i flera timmar dagligen i två veckor! Har cyklat minst 1,5 mil varje dag, en dag var det 3 mil. Nu fortsätter jag med att hålla igång så jag inte tappar konditionen! Ska till gymmet imorgon igen så!



Igång igen

 

Jag drog upp stan med Amanda ett tag förut, jag fick med mig två linnen hem men ska lämna tillbaka ett för jag gillade det inte när jag prövade det hemma. Jag har även hunnit med att gå till gymmet ett tag idag. Jag körde Överkropp och 20 min på crosstrainern. Känns otroligt skönt att få komma igång med träningen igen, jag mår så bra av det! Jag har varit bortrest så mycket de senaste två veckorna så jag har inte haft tid eller ork att gå till gymmet. Men nu är jag igång igen och det blir ett pass imorgon med! 

 

Det ni ser ovan är en minisallad och två knäcke med avokado jag ska ta och äta nu efter träningen!



Tips: Piloxing

Jag var på ännu ett piloxingpass idag och jag får inte nog! Det är så sjukt kul och man känner verkligen av träningen ordentligt dagen efter! ALLA borde pröva detta! Speciellt på grund av att det är en svenska som har uppfunnit denna träningsmetod. En blandning av pilates, boxing och dans är det, och man blir så peppad under klasserna, mycket för musiken och har man en jätte aktiv och peppande instruktör så är det ett stort plus, det har jag!

Jag vet att jag har snackat om piloxing tidigare på bloggen och jag får bannemig inte nog!

 

Här har ni ett sjukt bra exempel på vad piloxing är, jag tror till och med att det är hon som kom på träningsmetoden som leder!

 



Energin tar aldrig slut!

 

 

 

 

 

Älskar verkligen Zumba av hela mitt hjärta! Dock så ska onsdagszumban på mitt gym försvinna för instruktören fick ett jobb i Thailand. Vi har i alla fall kvar måndagarna. Imorgon blir det ett standard pass med styrketräning och om jag orkar så kör jag 20 min på crosstrainern!

Det blev faktiskt massa pluggande med Amanda när vi kom hem. Jag var inte jättetrött så hon hjälpte mig massor med matten. Så nu kan jag allt om linjära funktioner haha! 

 

Tänkte bara tipsa er om en låt av Ariana Grande som ganska precis har kommit ut och som jag inte kan leva utan just nu. Den är riktigt bra! Den heter Problem och jag gillar verkligen texten jättemycket. Passar utmärkt att träna till också, den är så full av energi!

 

GOD NATT FINISAR ♥︎

 



Dagens träning

 

Båda passen gick super idag! Är dock väldigt trött just nu vliket kanske kan vara ganska bra eftersom att jag har nationella prov imorgon och behöver få en bra sömn i natt! Dagens mellis fick bli Keso med torkad frukt och nötter. Det var första gången jag prövade det och jag måste tillägga att vanlig naturell utan massa saker i är mycket godare! Lie tuggummi fick vara med på ett hörn. Nästa träningspass lär bli på onsdag, ännu ett Zumbapass står på schemat!



Kondition

Dagens träningsoutfit!

 

Jag tog mig till gymmet idag som jag hoppades att jag skulle göra.

Jag har valt att börja satsa mer på konditionsträningen än styrketräningen nu. Jag känner att jag börjar tappa ork i vardagslivet och jag tror att konditionsträning kan göra större skillnad än styrketräning. Plus att jag vill träna bort mina kärlekshandtag, där sätter sig verkligen allt godis haha. Tänker försöka konditionsträna minst 3 gånger i veckan men det lär bli mer, och styrketräna 1 gång. Beach 2014 är ju snart här!

Idag blev det 30 min på crosstrainern ca 4,5 km körde jag. Jag börjar verkligen gilla crosstrainern, mycket roligare än att springa!

Imorgon blir det antagligen ett pass zumba som vanligt, kanske till och med ett piloxingpass innan!